Exercício Diário para a Mente Sã

O cérebro humano, segundo a Psicologia Positiva, tem uma tendência maior para focar no lado negativo do que no lado positivo.

Os noticiários todos os dias nos enchem de matérias negativas em diversas áreas: mortes por COVID-19, troca de farpas entre políticos, empresários sendo presos na Lava-Jato, agressões, assassinatos, roubos, etc.

Da mesma forma, quantas pessoas que conhecemos e vêem a vida de forma negativa. Se arrastam pela vida sem algum propósito e vivem a reclamar o tempo inteiro. Falam mal da política, do chefe, do parente e do vizinho. Reclamam por quê não possuem a casa ou o carro dos sonhos.

Precisamos parar de pensar assim. Se quisermos fazer parte de uma nação próspera, de uma comunidade que se ajuda e de uma família feliz, precisamos mudar em nós mesmos a forma de pensar e de olhar o mundo. Precisamos enxergar que existem coisas boas no mundo, gente que faz a diferença e que também podemos fazer a diferença.

Sendo assim, para que comecemos a pensar positivamente, precisamos enxergar o lado bom das coisas. Para isso, há um exercício muito simples e eficaz, onde praticando-o em 30 dias experimentaremos uma revolução interna sensacional.

Não se trata de autoajuda e sim de ciência. Vamos lá!

Primeiro, tenha um diário e uma caneta em mãos.

Segundo, todos os dias antes de dormir, em um lugar reservado e que não tenha interrupções, escreva em seu diário 3 coisas boas que você fez no dia.

Terceiro, responda para cada uma dessas coisas boas, por quê você as considera como sendo coisas boas.

Por fim, quarto, feche seus olhos, respire fundo e agradeça.

Por meio de uma oração ou da prática da meditação, todos nós podemos expressar a nossa gratidão pela vida. É importante frisar que a mente positiva necessita de combustível diário. Agradecer todos os dias pela família que possuímos, por estar vivo, pelos bens que temos hoje e pelos sonhos que desejamos realizar, treinará o nosso cérebro para enxergar o lado bom da vida, afastando dos nossos pensamentos o negativismo.

Precisamos atrair a positividade como algo natural do nosso ser, pois nos ajudará a enfrentar os momentos turbulentos que surgem em nossas vidas e a caminhar pelo mundo com mais suavidade.

Pensemos nisso, construamos uma mente sã e sejamos felizes.